ПРОФИЛАКТИКА 2.0

ПРОФИЛАКТИКА 2.0

Родитель,будь внимателен!

Ребята, а вам на заметку!

Не давай буллингу шанса!



Школьный буллинг – серьезная проблема, которая может нанести ущерб психическому здоровью и самооценке. Но ты не один! Есть способы защититься от него.

Вот 5 советов для подростков, которые помогут справиться с буллингом:

Не молчи: Расскажи о происходящем близкому человеку, учителю, психологу, родителям. Важно, чтобы кто-то знал о твоей проблеме.

Не стесняйся отвечать: Если тебя оскорбляют или унижают, не бойся сказать буллеру, что ты не хочешь слышать это. В некоторых случаях просто попросить его оставить тебя в покое может помочь.

Займись самозащитой: Повысь свою самооценку, укрепи свои сильные стороны. Займись спортом, творчеством, найди увлечения, которые тебе приносят удовольствие. Это поможет тебе стать более уверенным в себе и меньше зависимым от мнения других.

Задокументируй происходящее: Если буллинг продолжается, сохрани доказательства (скриншоты, записи сообщений и т.д.). Это поможет тебе в случае, если ты решишь обратиться за помощью к учителю или родителям.

Не будь в одиночестве: Окружи себя людьми, которые тебя поддерживают и ценят. Проводи время с друзьями, семьей, занимайся любимыми делами. Это поможет тебе сохранить позитивный настрой и не зацикливаться на проблемах.

Важно помнить, что ты не одинок. В школах есть специалисты, которые могут тебе помочь. Не стесняйся обратиться к ним за помощью

Помни, что ты достоин уважения, и буллинг не приемлем.