с 28 октября по 3 ноября 2024 года Недели борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября)

с 28 октября по 3 ноября 2024 года Недели борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября)

Неделя борьбы с инсультом

Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения участка головного мозга, которое может возникнуть в результате спазма сосудов мозга (ишемический инсульт, встречающийся наиболее часто), или в результате разрыва кровеносного сосуда (геморрагический инсульт).

К чему приводит инсульт?

Поражение небольшого участка головного мозга приводит к небольшим нарушениям — слабости конечностей. Нарушение кровообращения в больших областях мозга вызывает паралич и смерть.

У многих людей после инсульта остаётся частично или полностью парализованной одна сторона тела, появляются нарушения речи.

Симптомы инсульта:

головокружение, потеря равновесия и координации движения;

проблемы с речью;

онемение, слабость или паралич одной стороны тела;

потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;

внезапная сильная головная боль.

Факторы риска:

пожилой возраст (особенно после 65 лет);

артериальная гипертензия увеличивает риск ишемического инсульта в два раза;

повышенный уровень холестерина в крови;

атеросклероз;

курение;

сахарный диабет;

ожирение;

перенесённые и существующие заболевания сердца. Особенно мерцательная аритмия, инфаркт миокарда.

Чтобы предотвратить инсульт, следуйте следующим правилам:

Питайтесь сбалансированно. Включите в рацион не менее 400 граммов фруктов и овощей в день, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу и бобовые.

Ограничьте потребление соли, сахара и жира. Откажитесь от консервов и полуфабрикатов, они содержат соль в избыточном количестве.

Занимайтесь ежедневно не менее 30 мин. физическими активностями. Даже умеренная прогулка или катание на велосипеде уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.

Исключите вредные привычки.

Следите за своим весом.

Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови.

Избегайте стрессов и научитесь сними справляться.