Как сдать норматив Наклон вперёд на гимнастической скамье на золотой знак ГТО / КОМПЛЕКС ГТО

Как сдать норматив Наклон вперёд на гимнастической скамье на золотой знак ГТО / КОМПЛЕКС ГТО

Уважаемые подписчики в этом видео мы расскажем вам о том, как сдать на золотой значок норматив наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье по правилам гто.

-Перед выполнением тренировки на растяжку или выполнением нормативы обязательно выполните суставную и кардио разминку до лёгкого появления пота.

-Начинайте тренировку с прокатки вашей стопы миофисциальным мячиком или скалкой.

-МФР всего тела, так же сделает ваши мышцы эластичнее и подготовит их к предстоящей нагрузке

-Выполняйте движения за счёт наклона таза вперёд

-Тянитесь до лёгкого чувства дискомфорта , 6 из 10.

Развитие такого физического качества как гибкость требует времени и терпения, не форсируйте события, т.к нервная система должна адаптироваться к требования.

Помните - никогда не поздно сдавать нормативы ГТО!)

Программы подготовки к нормативам и полезная информация в нашей группе Вконтакте!)

#растяжкадляначинающих #йога #динамическаярастяжка #растяжказаднейповерхностибедра #спортигто #нормыгто #ошибкиприрастяжке #перкусионныймасажёр #theragun #перкуссия #готовктрудуиобороне #йога