Что же будет с нашим организмом, если полностью исключить спорт из повседневной жизни?

Что же будет с нашим организмом, если полностью исключить спорт из повседневной жизни?

Ослабление иммунитета, организм становится уязвим к вирусам и бактериям, чаще случаются простудные заболевания.



Повышенный риск травм и переломов, потеря костной и мышечной массы, что делает кости хрупкими и ломкими.

Ухудшение работы сердечно-сосудистой системы, сердечная мышца ослабевает, если образ жизни полностью лишен активности.

Потеря мышечной массы, не получая должных нагрузок, они начинают атрофироваться и терять объем. Снижение выработки тестостерона – гормона, отвечающего за рост мышц.

Ухудшение координации и гибкости, без регулярных растяжек мышцы и сухожилия становятся жесткими, теряют гибкость, снижается амплитуда движений в суставах.

Депрессия и апатия, отсутствие выработки «гормонов счастья» - эндорфинов и серотонина, которые улучшают настроение и помогают бороться со стрессом.

Нарушение сна, понижение выработки мелатонина - гормона сна.

Можно с уверенностью заявить, что отсутствие физической активности и спорта губительно влияет на здоровье в любом возрасте.

Выделяйте хотя бы 30 минут в день на активный отдых, и ваш организм скажет вам спасибо